Vegetable and Fruit photo 소개
과일은 일반적으로 맛이 달거나 시며 종종 스낵, 디저트로 섭취하거나 다양한 요리에 첨가됩니다. 그들은 천연 설탕, 비타민, 미네랄 및식이 섬유를 포함합니다.
사과: 식이 섬유, 비타민 C 및 다양한 항산화제의 좋은 공급원입니다.
바나나: 칼륨, 비타민 B6, 식이 섬유가 풍부합니다.
오렌지: 비타민 C와 기타 영양소가 풍부합니다.
베리류(딸기, 블루베리, 라즈베리 등): 항산화제와 비타민이 풍부합니다.
포도: 레스베라트롤과 같은 항산화제를 함유하고 수분을 공급합니다.
망고: 비타민 A와 C의 좋은 공급원입니다.
채소는 생으로, 익혀서, 요리 재료로 등 다양한 방식으로 섭취할 수 있는 식용 식물입니다. 칼로리가 낮고 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다.
잎이 많은 채소(시금치, 케일, 양상추 등): 철분과 칼슘뿐만 아니라 비타민 A, C, K가 풍부합니다.
당근: 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴이 풍부합니다.
브로콜리: 비타민 C, 비타민 K 및 섬유질의 훌륭한 공급원입니다.
토마토: 강력한 항산화제인 리코펜이 풍부합니다.
피망: 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 풍부합니다.
오이: 수분을 공급하고 칼로리가 낮습니다.
감사합니다
사과: 식이 섬유, 비타민 C 및 다양한 항산화제의 좋은 공급원입니다.
바나나: 칼륨, 비타민 B6, 식이 섬유가 풍부합니다.
오렌지: 비타민 C와 기타 영양소가 풍부합니다.
베리류(딸기, 블루베리, 라즈베리 등): 항산화제와 비타민이 풍부합니다.
포도: 레스베라트롤과 같은 항산화제를 함유하고 수분을 공급합니다.
망고: 비타민 A와 C의 좋은 공급원입니다.
채소는 생으로, 익혀서, 요리 재료로 등 다양한 방식으로 섭취할 수 있는 식용 식물입니다. 칼로리가 낮고 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다.
잎이 많은 채소(시금치, 케일, 양상추 등): 철분과 칼슘뿐만 아니라 비타민 A, C, K가 풍부합니다.
당근: 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴이 풍부합니다.
브로콜리: 비타민 C, 비타민 K 및 섬유질의 훌륭한 공급원입니다.
토마토: 강력한 항산화제인 리코펜이 풍부합니다.
피망: 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 풍부합니다.
오이: 수분을 공급하고 칼로리가 낮습니다.
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