14개의 주간 운동과 3분 타이머로 하루 3분 동안 명상하는 법을 배우십시오. New World Library에서 발행한 Richard Dixey가 저술한 '하루 3분: 중재를 배우고 삶을 변화시키는 14주 과정'의 무료 동반자로, 사용자 지정 가능한 3분 타이머와 매주 새로운 명상 연습이 공개되도록 카운터.

시간이 없습니까?
명상은 바쁜 삶에서 균형과 웰빙을 촉진하는 것으로 알려져 있지만 일반적으로 오랜 시간 앉아 있는 것과 관련이 있습니다. Three Minutes a Day는 정신적 경험을 안정시키기 위해 짧은 연습을 사용하는 다른 접근 방식을 제시합니다. 일정이 아무리 바빠도 어디에서나 따를 수 있는 명료한 마음, 스트레스 해소, 예리한 사고, 향상된 집중력, 향상된 창의성으로 향하는 직접적인 경로를 제시합니다. 당신이 명상에 관심이 있지만 시간이 부족한 수백만 명의 사람들 중 한 명이라면, 하루 3분은 이 귀중한 수련을 배우고 일상 생활에 통합할 수 있는 완벽한 방법입니다.

간단한 도전
Three Minutes a Day는 대담한 주장을 합니다. 총 5시간 미만인 14주 동안 하루에 단 3분만 투자해도 아무리 많은 독서나 학습으로도 복제할 수 없는 개인적인 경험에 대한 진정한 통찰력을 얻을 수 있습니다.