Stability Ball Workouts는 운동과 신체적 진화를 안내하는 개인 트레이너입니다.
운동을위한 필라테스 스위스 볼 운동 균형 훈련
필라테스 운동은 집에서 힘과 이동성을 키울 수있는 좋은 방법입니다.
필라테스 운동 루틴-신체의 모든 근육 그룹에 작용하고 근육 유연성, 관절 유연성, 올바른 자세를 개발하고 등 및 척추 건강을 제공하는 효과적인 운동 세트입니다. 또한 집에서 클럽 필라테스는 신체의 신진 대사를 가속화하고 지방을 줄이는 과정을 시작합니다.
남성과 여성을위한 안정 볼 운동을하는 필라테스, 근육을 만들고 집에서 몸을 단련하세요!
👍 첫 번째 작은 운동 시리즈를 시도하고 언제든지 도전하십시오. 결과를 확실히 볼 수 있습니다. 오프라인 초보자를위한 필라테스 스트레칭은 피트니스 운동 루틴이 당신에게 큰 효과를 줄 것이라는 것입니다. 그건 그렇고, 체중 감량을위한 바닥 운동은 하루에 10 분 이상 걸리지 않기 때문에이 앱의 도움으로 정기적 인 운동을하는 안정적인 습관을 만들 수 있습니다.
근육을 키우고 건강을 유지하고 싶습니까?
🥇 남녀를위한 필라테스 훈련-스위스 볼 운동
근육 그룹 별 훈련 (피트니스 앱에는 복부, 가슴, 다리, 어깨, 이두근 및 전신 운동이 있습니다)
🥇 필라테스 일상적인 공 운동 앱-안정성 공 운동 무료
여러 필라테스는 장비를 사용하지 않고 안정된 공을 사용하지 않습니다.
팔 굽혀 펴기, 스쿼트, 복근, 플랭크, 크런치, 벽에 스쿼트, 점프, 범프, 삼두근 점프, 런지, 장비없이 스위스 피트니스 볼을 사용하는 300 개 이상의 운동.
필라테스와 함께 더 나은 몸매를 만들기 위해 여기 오신 것 같습니다.
가정에서 여성과 남성을위한 피트니스 볼 운동
집에서 운동을하면서 더 나은 몸매를 만들기 위해 하루에 몇 분을 투자하십시오. 장비가 필요하지 않고 체중을 사용하여 집에서 운동을하십시오.
🥇 부엉이 필라테스를 따뜻하게하고 공 위에서 운동을 식 힙니다.
-운동 전 워밍업
-운동 후 쿨 다운
-아침 워밍업
-졸린 시간 스트레칭
-프리 런 워밍업
-실행 후 냉각
🥇 근육통 완화 피트니스 볼 필라테스
-허리 통증 완화
-무릎 통증 완화
-목 및 어깨 스트레칭
-다리 통증 완화
필라테스-안정성 볼 운동 및 스위스 볼 운동
공개없이 더 많은 콘텐츠가 포함 된 프로 버전을 다운로드하세요.
다른 피트니스 도구 (예 : TRX, Kettlebell, Swiss Ball, 바벨 또는 아령)로 다른 앱을 확인합니다
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