P.I. Project Helper 소개
이 앱은 ADHD 환자를 위해 ADHD 환자가 작성했습니다. 나는 체크리스트가 나에게 별로 동기를 부여하지 않는다는 것을 깨달았습니다. 모든 항목을 살펴보고 어떤 항목을 작업할지 결정하려고 합니다. 우리는 주의력 결핍이 낮을 때 각 단계를 점점 더 작은 부분으로 나누어야 하지만 그렇게 하면 내가 작성한 할 일 목록이 어수선해지고 훨씬 더 어렵게 보일 뿐이라는 말을 들었습니다. 체크된 각 항목이 우주 양동이에 떨어지는 것처럼 느껴지도록 해야 합니다. 체크리스트를 다음 단계에 필요한 것만으로 제한하는 것이 도움이 되었다는 것을 알았습니다. 항목을 질문으로 바꾸는 것이 훨씬 더 도움이 되었습니다. 나는 이 방법을 "사립 탐정 방법"이라고 부릅니다. 왜냐하면 사립 탐정이 영화에서 사건의 다음 단서를 추적하는 것과 비슷하기 때문입니다. 나는 이 기술이 내가 완료하려고 하는 모든 개인 프로젝트를 방해하는 실행 기능 장애를 극복하는 데 마침내 도움이 될 수 있는지 알아보기로 결정했습니다. 그래서 그 기술을 좀 더 쉽게 사용하기 위해 그 기술을 활용해서 앱을 만들고, 만드는 동안 앱을 이용해 만들어 보았습니다. 제가 출판까지 완료한 첫 번째 프로젝트가 여기에 있기 때문에 효과가 있었던 것 같습니다. 어쩌면 이 도구는 다른 사람에게도 유용할 수 있습니다.
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