OST(On Second Thought)는 고등학생에게 CBT의 핵심 원리를 가르치기 위한 컴퓨터화된 인지 행동 프로그램입니다. OST는 원래 다음과 같은 예방 목적으로 보편적인 수준으로 전달되도록 개발되었습니다.
사고 인식을 높이다
생각, 감정 및 행동 사이의 관계에 대한 더 나은 이해 개발
감정을 이해하고 명명하기
원치 않는 감정 변화
원치 않는 감정의 취약성 감소
마음의 취약성 감소
극도의 감정 관리

관심 대상 영역(예: 불안 및 분노)에 OST 프로그램을 적용하는 연구가 최근 수행되어 치료 영역에서 추가적인 목표를 달성했습니다.
불안 감소
분노의 감소
자기 조절의 건강한 방법을 증가시키면서 부적응 행동을 감소시키기 위해
자동 부정적인 생각의 감소
적응 능력의 향상
대인 관계의 개선
문제 해결의 개선
학업 성취도 향상

누가 OST를 개발했습니까?
OST 프로그램은 NYS 면허를 소지한 초등학교 심리학자이자 개인 개업의인 Dr. T. Busto에 의해 개발되었습니다. 이 프로그램은 도움이 되지 않는 생각과 그것이 우리의 감정과 행동에 미치는 영향 간의 관계를 연구한 선구자인 알버트 엘리스 박사, 아론 벡, 데이비드 번즈 박사의 연구를 기반으로 합니다. Busto 박사는 이러한 개념을 적용하여 어린이 친화적인 프로그램으로 전환했습니다.

전체 OST 프로그램과 별도의 권에는 몇 개의 활동이 포함되어 있습니까?
전체 OST 프로그램은 19개의 활동으로 구성되며 각 활동은 완전한 30-45분 수업 계획입니다. 이러한 활동은 네 권으로 구분됩니다.
1권: 생각 그 이상 던지기: 8개 활동(232개 화면)
2권: 이피 생각하기: 4개 활동(112개 스크린)
3권: 재치 있는 생각 던지기: 4가지 활동(104개 화면)
4권: 더욱 이성적이고 재치 있는 발상: 7개 활동 (243개 상영관)

초등학교 심리학자, 학교 지도 상담사, 사회 복지사 또는 개인 개업의로서 어떻게 이 프로그램을 고객에게 전달할 수 있습니까?
이 프로그램은 여러 가지 방법으로 전달할 수 있습니다. 예를 들어, 전체 OST 프로그램을 일주일에 한 번 30-45분 동안 가르치거나 청중의 기술 수준에 따라 필요에 따라 하나 이상의 권을 선택할 수 있습니다.

OST 프로그램에 사용된 자료는 어떻게 이용할 수 있나요?
웹사이트 www.onsecond-thought.com을 방문하여 프로그램에 사용된 인쇄 가능한 문서를 다운로드하십시오.

OST 프로그램을 가르치기 위해 특별한 준비가 필요한가요?
이 프로그램을 가르치기 위해 특별한 준비가 필요하지 않습니다. 각 수업은 진행자가 준비할 필요가 없도록 세심하게 구성되어 있습니다. CBT 원칙에 대한 지식이 있으면 도움이 되지만 반드시 필요한 것은 아닙니다.

부모로서 자녀가 이 프로그램을 사용하도록 어떻게 격려할 수 있습니까?
자녀가 귀하와 함께 활동을 완료하도록 하십시오. OST는 여러분의 성원으로 완성될 수 있도록 제작되었습니다.

OST는 증거를 기반으로 합니까?
OST는 CBT를 기반으로 하며, 정신 건강 종사자들이 널리 인정하며 이를 뒷받침하는 기본 데이터가 있습니다. 또한 소규모 독립 연구에서 어린이의 불안과 분노가 감소하는 것으로 나타났습니다.