에어로빅 및 현지화된 수업의 적용은 이 응용 프로그램에 라이브로 기록됩니다.

우리는 누구인가
2020년부터 온라인으로 진행되는 Estúdio de Classes, 라이브.
매주 14개 또는 15개의 라이브 수업이 있습니다.
우리는 아직 생방송이지만 이 응용 프로그램에 수업을 녹화하여 교육 세션을 사용할 수 있는 다른 옵션을 제공합니다.
더 많이, 더 잘 훈련할 수 있도록 만들어진 플랫폼입니다.
이 응용 프로그램에서 독점적인 수업, 과정 및 계획까지.

양식:
- 부하가 있는 전신을 위한 LOCAL TOTAL 트레이닝;
- 정강이 패드와 탄성 밴드로 허벅지, 엉덩이, 외전근을 위한 BUMBUM 운동;
- 부하가 있는 복부를 위한 ABDOMINALS 훈련;
- 등, 가슴, 팔, 어깨를 위한 TRUNK AND ARMS 훈련;
- 스텝이 있는 STEP 에어로빅 훈련;
- 체중만으로 고강도 유산소 운동을 하는 HIGH INTENSITY TRAINING 훈련;
- 바벨과 디스크로 전신을 위한 BAR AND DISCS 운동;
- STRETCHING 체중만으로 스트레칭 훈련, 유연성, 균형, 이동성;
- 코어에 대한 BODY CONTROL 트레이닝, 신체 교정, 컨트롤, 체중만으로 균형 잡기;

수업은 실시간으로 녹화되며 여기 애플리케이션에 저장됩니다.

평균 수업 시간
- 15분, 30분, 45분

재료
- 매트리스
- 양쪽 1kg~4kg 또는 5kg의 덤벨
- 정강이 보호대 각 1kg~3~4kg
- 가벼운, 중간 및 강한 탄성 밴드
- 경량, 중형 및 강력 탄성 테이프
- 각 면 최대 8.5kg의 바와 디스크
- 단계
- 트램폴린
- 에어리얼 요가 패브릭
- 자전거

애플리케이션 독점 클래스
- 트램폴린
- 항공 훈련
- 자전거
- 과정 및 교육

- 개인화된 집 또는 체육관 운동 계획