MoodPlanner 앱을 사용하면 그날의 기분(과도한 자극) 상태를 추적할 수 있습니다. MoodPlanner 앱은 지속적으로 노력하고 있기 때문에 인식을 높임으로써 안전 지대에 머물 수 있도록 통찰력을 제공할 수 있습니다.

잠시 멈추고 자신, 관계 및/또는 환경에 대한 감사를 표현하는 것도 좋습니다. 또한 MoodPlanner 앱에서 이를 추적하여 긍정적인 순간을 붙잡을 수 있습니다.

규칙성은 기분을 녹색으로 유지하는 데에도 중요하므로 예를 들어 낮 동안 충분히 마시도록 미리 알림을 설정할 수도 있습니다. 또는 정해진 시간에 약을 복용합니다.