Longevity Playbook 소개
젊고 오래 머무르는 방법에 대한 답을 찾고 계셨습니까? 장수 플레이북이 나왔습니다!
의사가 개발한 이 앱은 건강한 식습관, 신체 활동, 수면, 스트레스 관리 및 두뇌 건강 습관을 채택하는 데 도움이 되는 맞춤형 여정을 안내합니다. 앱을 더 많이 사용할수록 더 개인화됩니다.
기사, 퀴즈, 게임, 비디오, 흥미로운 콘텐츠 및 재미있는 활동을 선별하여 매일 의미 있는 선택을 하고 건강한 습관을 기를 수 있습니다.
우리 프로그램은 사람들이 젊게 살도록 돕는 일에 자신의 경력을 바친 Cleveland Clinic의 명예 최고 건강 책임자인 Dr. Michael Roizen(Dr. Mike)이 개발했습니다. 그는 195개 이상의 동료 검토 과학 및 4개의 New York Times #1 베스트 셀러의 저자입니다. 그의 주간 팟캐스트 You: The Owner’s Manual은 1,100개 이상의 에피소드를 방영했으며 그의 일간 칼럼은 전국 100개 이상의 신문에 배포됩니다.
지금 Reboot Your Age를 다운로드하여 좋아하는 일을 더 오래 즐기세요.
연령 기능을 재부팅하십시오
앱의 직관적이고 의도적인 디자인을 통해 다이어트, 신체 활동, 수면, 스트레스 관리, 두뇌 건강 등 각 기둥에 성공적으로 대처할 수 있습니다. 앱을 더 많이 사용할수록 Reboot는 개인화됩니다.
• Daily Lessons는 정보를 제공하고 참여를 유도하는 1-3분 분량의 비디오 콘텐츠를 제공합니다.
• Choices Count는 Reboot Your Age 권장 사항을 실현하기 위해 매일의 도전과 목표를 제공합니다.
• 귀하의 허락 하에 Habit Builder는 좋은 습관이 고착되도록 시각적 알림으로 건강한 습관을 추적합니다.
• Insights는 모든 노력을 매핑하여 프로그램 및 습관 형성 과정을 시각적으로 보여줍니다.
• 동기 부여 및 게임화는 일을 잘한 것에 대해 축하하고 더 많은 것을 위해 계속 돌아올 수 있도록 영감을 줍니다.
• Reboot Reviews는 최신 장수 문헌에 대한 보다 심층적인 요약을 읽고 싶은 사람들을 위한 특정 장수 주제에 대한 긴 형식의 기사입니다.
신체 활동
• 일일 걸음 수 목표 설정
• 일일 단계 추적
• 정원 가꾸기, 수영, 춤과 같은 활동을 걸음 수로 전환
• 신체 활동 및 노화에 관한 최신 과학 연구 읽기
다이어트와 영양
• 장수를 위한 영양에 대해 알아보기
• 약물 및 식이 보조제 추적 및 일일 알림 설정
• 해가 떴을 때 먹는 것과 간헐적 단식에 대해 알아보세요.
• 해가 떴을 때 식사 추적
• 영양 및 노화에 관한 최신 과학 연구 읽기
스트레스 관리
• 스트레스 퀴즈 풀기
• 중재에 대해 알아보기
• 매일 명상에 참여
• 명상 시간 추적
• 스트레스 관리 및 노화에 관한 최신 과학 연구 읽기
잠
• 건강한 수면 습관에 대해 알아보기
• 이미 사용 중인 수면 추적기와 Reboot Your Age 앱 동기화
• 수면과 장수에 관한 최신 과학 연구 읽기
두뇌 건강
• 치매 및 알츠하이머병의 위험 요인 알아보기
• Double Decision 및 Freeze Frame을 포함한 BrainHQ의 두뇌 건강 게임 플레이
• 뇌 건강 치료 및 장수에 관한 최신 과학 연구 읽기
• 매일 5-10분을 새로운 것을 배우거나 재미있는 활동에 참여하거나 Dr. Mike의 비디오를 시청하게 됩니다.
의사가 개발한 이 앱은 건강한 식습관, 신체 활동, 수면, 스트레스 관리 및 두뇌 건강 습관을 채택하는 데 도움이 되는 맞춤형 여정을 안내합니다. 앱을 더 많이 사용할수록 더 개인화됩니다.
기사, 퀴즈, 게임, 비디오, 흥미로운 콘텐츠 및 재미있는 활동을 선별하여 매일 의미 있는 선택을 하고 건강한 습관을 기를 수 있습니다.
우리 프로그램은 사람들이 젊게 살도록 돕는 일에 자신의 경력을 바친 Cleveland Clinic의 명예 최고 건강 책임자인 Dr. Michael Roizen(Dr. Mike)이 개발했습니다. 그는 195개 이상의 동료 검토 과학 및 4개의 New York Times #1 베스트 셀러의 저자입니다. 그의 주간 팟캐스트 You: The Owner’s Manual은 1,100개 이상의 에피소드를 방영했으며 그의 일간 칼럼은 전국 100개 이상의 신문에 배포됩니다.
지금 Reboot Your Age를 다운로드하여 좋아하는 일을 더 오래 즐기세요.
연령 기능을 재부팅하십시오
앱의 직관적이고 의도적인 디자인을 통해 다이어트, 신체 활동, 수면, 스트레스 관리, 두뇌 건강 등 각 기둥에 성공적으로 대처할 수 있습니다. 앱을 더 많이 사용할수록 Reboot는 개인화됩니다.
• Daily Lessons는 정보를 제공하고 참여를 유도하는 1-3분 분량의 비디오 콘텐츠를 제공합니다.
• Choices Count는 Reboot Your Age 권장 사항을 실현하기 위해 매일의 도전과 목표를 제공합니다.
• 귀하의 허락 하에 Habit Builder는 좋은 습관이 고착되도록 시각적 알림으로 건강한 습관을 추적합니다.
• Insights는 모든 노력을 매핑하여 프로그램 및 습관 형성 과정을 시각적으로 보여줍니다.
• 동기 부여 및 게임화는 일을 잘한 것에 대해 축하하고 더 많은 것을 위해 계속 돌아올 수 있도록 영감을 줍니다.
• Reboot Reviews는 최신 장수 문헌에 대한 보다 심층적인 요약을 읽고 싶은 사람들을 위한 특정 장수 주제에 대한 긴 형식의 기사입니다.
신체 활동
• 일일 걸음 수 목표 설정
• 일일 단계 추적
• 정원 가꾸기, 수영, 춤과 같은 활동을 걸음 수로 전환
• 신체 활동 및 노화에 관한 최신 과학 연구 읽기
다이어트와 영양
• 장수를 위한 영양에 대해 알아보기
• 약물 및 식이 보조제 추적 및 일일 알림 설정
• 해가 떴을 때 먹는 것과 간헐적 단식에 대해 알아보세요.
• 해가 떴을 때 식사 추적
• 영양 및 노화에 관한 최신 과학 연구 읽기
스트레스 관리
• 스트레스 퀴즈 풀기
• 중재에 대해 알아보기
• 매일 명상에 참여
• 명상 시간 추적
• 스트레스 관리 및 노화에 관한 최신 과학 연구 읽기
잠
• 건강한 수면 습관에 대해 알아보기
• 이미 사용 중인 수면 추적기와 Reboot Your Age 앱 동기화
• 수면과 장수에 관한 최신 과학 연구 읽기
두뇌 건강
• 치매 및 알츠하이머병의 위험 요인 알아보기
• Double Decision 및 Freeze Frame을 포함한 BrainHQ의 두뇌 건강 게임 플레이
• 뇌 건강 치료 및 장수에 관한 최신 과학 연구 읽기
• 매일 5-10분을 새로운 것을 배우거나 재미있는 활동에 참여하거나 Dr. Mike의 비디오를 시청하게 됩니다.
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