레그 익스텐션은 일반적으로 레버 머신으로 수행되는 운동입니다. 푹신한 좌석에 앉아 다리 확장으로 푹신한 바를 들어 올립니다. 운동은 주로 허벅지 앞쪽의 대퇴사두근을
- 대퇴직근과 광근. 이 레그 익스텐션을 사용하여 근력 훈련 운동의 일환으로 하체 근력과 근육 정의를 구축할 수 있습니다.
레그 익스텐션 앱의 내용:
- 레그 익스텐션 대 레그 컬.
- 레그 익스텐션 머신. - 레그 익스텐션 변형.
- 대퇴직근과 광근. 이 레그 익스텐션을 사용하여 근력 훈련 운동의 일환으로 하체 근력과 근육 정의를 구축할 수 있습니다.
레그 익스텐션 앱의 내용:
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