Kic은 몸을 움직이고, 영양가 있는 음식으로 몸을 채우고, 마음을 편안하게 해주는 세계적 수준의 웰빙 앱입니다. 집에서, 체육관에서 또는 이동 중에도 18명의 건강 전문가 팀이 제공하는 1000개 이상의 운동, 레시피 및 명상을 손안에서 자신의 방식대로 실행하세요.

Kic은 모든 연령과 모든 단계에서 당신을 위해 여기 있습니다. 신규 구독자를 위한 7일 무료 평가판으로 기분 좋은 기분을 찾으세요. 약정, 위험 없음, 언제든지 취소.

50,000명 이상의 안전하고 지원적인 커뮤니티에 가입하세요. Kic은 측정, 체중 측정 및 변형 사진을 약속하지 않습니다. 항상.

5분, 10분, 15분, 30분 운동이 포함된 간단한 크기의 운동을 활용하여 일정에 따라 웰빙 여행을 시작하거나 계속할 수 있습니다. 운동, 식사 및 마음챙김을 모두 한 곳에서 탐색:

움직임
• Strength, Pilates, HIIT, Bootcamp, Boxing, Yoga, Dance Cardio 및 Guided Treadmill 수업을 포함한 13명의 전문 트레이너가 제공하는 700개 이상의 운동 탐색
• 라이프스타일에 맞는 5~30분 운동
• 4-12주 동안 다양한 피트니스 수준을 위한 4가지 점진적 근력 및 HIIT 기반 운동 프로그램 및 자동 운동 예약
• 0-5km 및 5-10km Physio에서 승인한 오디오 신호가 있는 달리기 프로그램
• KICBUMP 산전 및 산후 Physio에서 임신 및 그 이상을 위한 프로그램을 승인했습니다.
• 집에서 편안하게 완료할 수 있는 기구 없는 운동
• 몸을 따뜻하게 하고 회복하는 데 도움이 되는 추가 워밍업 및 쿨다운 기능이 내장되어 있습니다.
• 달리기, 걷기, 자전거 추적기
• Apple의 HealthKit과 통합

식사
• 아침, 점심, 저녁, 스낵, 사이드 및 식사 준비 옵션이 포함된 700개 이상의 영양사가 승인한 레시피
• 하나의 팬/팟 레시피를 포함하여 라이프스타일에 맞는 저렴하고 빠른 20분 레시피
• Pescatarian, Vegetarian, Vegan 및 일반 식단 선호도 제공
• 개인의 필요에 맞게 유제품, 계란, 견과류, 글루텐 미함유로 레시피 필터링
• 피트니스 목표를 지원하는 자동 식사 가이드 및 플래너
• 나중에 사용할 수 있도록 좋아하는 레시피 저장

마음챙김
• 삶의 모든 영역에서 균형을 찾는 데 도움이 되는 97가지 안내 명상 및 확언
• 라이프스타일에 맞는 1-30분 명상 및 확언
• 스트레스를 풀고 정신을 맑게 하도록 고안된 명상
• 숙면을 위한 수면 명상 및 사운드스케이프
• 임신 명상

을 더한…
• 월간 마스터 클래스 운동 및 레시피 드롭
• 1년에 2~3회 추가 피트니스 챌린지
• 전문가 팀의 영감을 주는 콘텐츠 및 솔직한 조언
• 나만의 아바타를 만들어 경험을 개인화하세요

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