역사상 가장 효과적인 벤치 프레스 운동!

그것은 당신이 마른 근육을 꾸리고 근력 고원에서 당신을 로켓으로 만드는 데 도움이 될 것입니다.

상체의 근력과 근육을 강화하기 위한 독립 실행형 벤치 중심 운동을 찾고 있다면 잘 찾아오셨습니다.

항상 인기 있는 벤치 프레스는 지난 수십 년 동안 통과 의례, 불의 시련, 파워 리프팅 "빅 3"의 창립 멤버로 명성을 쌓아 왔습니다. 이 운동은 그 이상입니다. 벤치 프레스는 너무 인기가 많아서 요일도 따로 있습니다. "국제 벤치 데이"는 많은 체육관에서 월요일과 동의어가 되었습니다.

벤치 프레스는 가슴, 어깨, 삼두근의 크기와 힘을 키우고자 할 때 가장 많이 하는 운동입니다. 벤치의 안정성과 바벨의 고정된 동작 범위로 인해 더 많은 중량을 사용할 수 있습니다. 그리고 더 많은 무게를 움직이는 것은 더 큰 크기와 힘을 키우는 것을 의미합니다.