적절한 자세로 데드리프트하는 법을 배워보세요!

데드리프트 방법: 리프트의 제왕에 대한 전문가 가이드.

전문가의 가이드 방법, 세계 기록 보유자의 팁, 변형 등으로 데드리프트 자세를 개선하세요.

가장 순수한 형태의 역도는 무언가를 들어올렸다가 다시 내리는 것입니다. 그것은 간단히 말해서 데드리프트입니다. 그것은 의인화 된 단순함이며 최고의 근육 성장, 근력 강화, 건강 개선 운동 중 하나입니다. 바벨 스쿼트 및 벤치 프레스와 함께 좋은 근력 훈련 계획의 필수 구성 요소입니다.

물론 모든 것은 데드리프트를 안전하게 하는 방법을 아는 데 달려 있으므로 올바른 자세와 움직임의 안팎을 이해하는 데 도움이 되도록 이 포괄적인 가이드를 공유하기 위해 수많은 전문가와 이야기했습니다. 이 고전적인 움직임을 수행하는 방법을 설명하면서 우리의 팁을 따르고 더블 바디웨이트 데드리프트의 성배를 목표로 하십시오.