Holdfast Training & Nutrition 소개
제한적인 식사 계획이나 변칙적인 운동 없이 Holdfast Training & Nutrition으로 결과를 얻으십시오. 귀하의 목표가 체지방 감소, 근육 형성, 근력 증가 또는 전반적인 건강 및 피트니스인지 여부에 관계없이 Holdfast Training & Nutrition의 코칭은 남녀 모두에게 결과를 얻을 것입니다. 교육, 훈련 및 영양을 통해 새로운 습관을 형성하고 이상적인 체격을 달성하고 유지하는 데 필요한 삶의 방식을 구현함으로써 최고의 자신이 될 것입니다.
트레이닝
- 남성 및 여성을 위한 근력 운동 프로그램
- 일정에 맞는 유연한 옵션
- 초급, 중급 및 고급 수준
- 체육관 또는 홈짐 운동
- 체지방 감소를 극대화하기 위한 유산소 운동 및 스텝 프로토콜
- 체중 추적기, 운동 교체, 비디오 시연, 템포 분석 등.
영양
- 귀하의 목표(체지방 감량 또는 근육 생성) 및 식단 선호도에 맞는 영양 옵션
- 귀하의 라이프 스타일에 맞는 칼로리 및 매크로 안내
- 좋아하는 음식을 계속 먹을 수 있는 유연한 다이어트 프로토콜 - 제한적인 식사 계획 없음
진행 및 책임
- 진행하고 있는지 확인하기 위해 매주 들어 올린 이전 무게를 봅니다.
- 빠른 참조를 위해 운동에 대한 메모를 기록하십시오.
- 측정값과 사진을 매주 기록하여 추적 상태를 유지하세요.
교육
- 각 프로그램에 특화된 서면 콘텐츠 또는 동영상 교육
- 모든 운동에 대한 비디오 데모 및 코칭
- 최적의 프로그램 설계 및 영양 이해
목표
- 평생 지속되는 결과를 얻는 방법을 배웁니다.
트레이닝
- 남성 및 여성을 위한 근력 운동 프로그램
- 일정에 맞는 유연한 옵션
- 초급, 중급 및 고급 수준
- 체육관 또는 홈짐 운동
- 체지방 감소를 극대화하기 위한 유산소 운동 및 스텝 프로토콜
- 체중 추적기, 운동 교체, 비디오 시연, 템포 분석 등.
영양
- 귀하의 목표(체지방 감량 또는 근육 생성) 및 식단 선호도에 맞는 영양 옵션
- 귀하의 라이프 스타일에 맞는 칼로리 및 매크로 안내
- 좋아하는 음식을 계속 먹을 수 있는 유연한 다이어트 프로토콜 - 제한적인 식사 계획 없음
진행 및 책임
- 진행하고 있는지 확인하기 위해 매주 들어 올린 이전 무게를 봅니다.
- 빠른 참조를 위해 운동에 대한 메모를 기록하십시오.
- 측정값과 사진을 매주 기록하여 추적 상태를 유지하세요.
교육
- 각 프로그램에 특화된 서면 콘텐츠 또는 동영상 교육
- 모든 운동에 대한 비디오 데모 및 코칭
- 최적의 프로그램 설계 및 영양 이해
목표
- 평생 지속되는 결과를 얻는 방법을 배웁니다.
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