공부하는 동안 너무 많은 체중을 가졌을 때, 우리의 영웅, 잭, 그리고여 주인공 인 올리비아는 운동을하고 운동을하기 위해 체육관으로 출발합니다.

체육관에서 제공하는 모든 운동 기계를 다루고 플랩을 뒤집어 엎을 때 도움을주는 것은 귀하의 직업입니다. 결국, 모든 체육관에는 개인 트레이너가 있고 피트니스 소녀 비밀 러브 스토리에, 당신입니다!

올리비아가 내일까지 없었던 것처럼 다리를 펌핑하는 것처럼 디딜 방아에 데려다 줘라.

그리고 그들이 더 이상 땀을 흘릴 수 없다고 생각할 때, 지친 운동 용 자전거에 소개하십시오. - 그 허벅지에 화상을 입으십시오! 그러나 더 빨리 자전거에서 끝내고 로잉 머신에 올려 놓습니다! 노를 젓는 것이 팔과 다리뿐만 아니라 배와 배까지도 강화시킬 것이라는 것을 알고 계셨습니까? 그리고이 로잉 보트가 물 근처에 있지 않기 때문에 체육관에서 수영 할 필요가 없습니다.

요가는 긴장된 근육을 스트레칭하고 몸 전체에 필요한 유연성을주는 데 탁월합니다. 그리고 그것은 몸뿐만 아니라 정신을 위해서도 좋습니다. 체육관을 떠나기 전에 요가 매트에 잭과 올리비아가 있는지 확인하십시오!

자, 체육관 애호가 중 가장 적다조차 두려워하는 무언가를 시험해보고 싶다면, burpees에서 시도하십시오! 당신은 burpees 매트에 당신의 보를 통해 놓이게 될 때까지 지친 것이 무엇인지 모릅니다!

전체 심혈관 운동을 위해서, 남자들은 약간의 권투 글러브에 스트랩을하고 펀치와 킥으로 가방을 움직여야합니다 - 이것은 몸 전체가 아프지 만 머리에서 사람의 근육을 강하게하기 위해 가방을 작동시키는 것과 같은 것은 없습니다 바로 발가락까지!

역도 선수는 몸 건축업자만을위한 것이 아닙니다. 모두가 몸무게를 펌프질하여 몸매에 약간의 정의를주고 Olivia와 Jack도 다르지 않습니다! 그들이 그 덤벨을 들어 올리고 위 크런치를하도록 도와주세요! 그들이 모두 다 끝낼 때까지 안식을!

그러나 운동을하고 땀을 흘리는 것이 전부가 아닙니다. 좋은 체육 교사는 균형 잡힌식이 요법이 체중 감량과 건강 유지를 원하는 사람에게 필수적이라는 것을 알려줍니다. 체육관의 주방에서 탄수화물, 단백질, 비타민, 미네랄 및 올바른 종류의 지방을 적절히 혼합하여 잭과 올리비아에게 제공 할 수 있습니다!

그리고 결국 우리의 열심히 일하는 체육관 애호가들은 새로운 옷장이 필요할 것입니다. 왜냐하면 당신이 체육관 내부에서 좋은 모습을 볼 때 체육관 밖에서도 좋은 모습을 보일 필요가 있기 때문입니다!