Fitness Cards - Lite 소개
자신의 음악을 들으면서 운동하십시오.
피트니스 카드 - Lite 앱을 엽니다.
왼쪽 서랍 메뉴에서 코어, 상체, 하체, 전신 또는 모두의 조합 중에서 오늘 하고 싶은 운동 종류를 선택합니다.
다음 운동으로 넘어가기 전에 각 운동을 1분 동안 수행하십시오.
초보자: 항상 20~30초로 시작하여 1분 동안 훈련할 수 있을 때까지 지구력을 키울 수 있습니다.
4가지 운동을 모두 마친 후 또는 필요에 따라 60초 동안 휴식을 취하세요. (피트니스 카드의 프리미엄 버전에서 $1.99에 4가지 운동을 이용할 수 있습니다.)
3~4회 반복하고 운동할 때마다 몸이 강해지는 것을 지켜보세요.
일주일에 3~5일 훈련하여 습관을 들이십시오.
초보자: 더 추가할 수 있을 때까지 일주일에 1~2일로 시작합니다.
운동을 올바르게 수행하는 방법에 대한 추가 정보가 필요하면 소셜 미디어 @mybestfitnessroutine에서 저를 찾으세요. 영감을 얻을 수 있는 동영상이 많이 게시되어 있습니다.
피트니스 루틴을 시작하고 건강해지세요!
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초보자: 더 추가할 수 있을 때까지 일주일에 1~2일로 시작합니다.
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