의사 소통, 관계 개선 또는 자기 성장을 위해 감정을 인식, 이해 및 분류하는 데 도움이 됩니다.

가끔 파트너와 다투고 내 감정을 잘 이해할 수 없을 때 이 응용 프로그램을 만들었고 이제는 내 감정을 더 쉽게 인식하고 이름을 붙일 수 있습니다.

감정을 탐색하고 이해하는 데 도움이 되는 것 외에도 감정 휠은 RULER 접근 방식을 사용하여 감정 지능의 기술을 가르치도록 설계되었습니다.

RULER는 Yale Center for Emotional Intelligence에서 개발한 감정을 이해하고 관리하기 위한 프레임워크입니다. 다섯 가지 주요 기술로 구성됩니다.

인식하기: 자신의 감정과 다른 사람의 감정을 인식하고 식별할 수 있습니다.

이해: 다양한 감정의 원인과 결과를 이해하고 감정이 생각과 행동에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 이해합니다.

라벨링: 감정을 단어로 정확하게 라벨링하면 감정을 더 잘 이해하고 관리하는 데 도움이 됩니다.

표현하기: 건전하고 적절한 방식으로 감정을 효과적으로 표현합니다.

조절: 원하는 결과를 달성하고 정서적 안녕을 유지하기 위해 감정을 관리하고 조절합니다.

감정 휠은 이러한 기술을 개발하고 감성 지능을 향상시키는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 이 앱을 사용하면 다양한 감정, 감정을 인식하고 분류하는 방법, 감정을 효과적으로 표현하고 조절하는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

또한 앱은 다양한 감정 어휘를 제공합니다.
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감정 휠은 Parrott, W.(2001)의 트리 구조 감정 목록을 사용합니다. 사회 심리학의 감정. 사회 심리학의 핵심 읽기. 필라델피아: 심리학 출판사. ISBN 978-0863776830.

언급된 RULER 방법은 Brackett, M. A., Rivers, S. E., & Salovey, P. (2011)에서 가져온 것입니다. 감성 지능: 개인적, 사회적, 학업 및 직장에서의 성공에 대한 함의. 사회 및 성격 심리학 나침반, 5(1), 88-103.