ডোপামিন ডিটক্স 소개
무엇을 할 수 있습니까?
প্রায়শই নিজের ভেতরে অস্থিরতা অনুভব করেন এবং এ জন্য হাতে থাকা কোনো কাজে ফোকাস করতে পারছেন না ?
আপনার জীবন ইতিবাচক পরিবর্তন করতে পারে এমন গুর ুত্বপূর্ণ লক্ষ্যগুলো আপনাকে আকৃষ্ট করতে পারছ 아니?
যদি তাই হয়, খুব সম্ভবত আপনার প্রয়োজন হতে পার ে ডোপামিন ডিটক্স
আজকের এই দুনিয়ায় আমাদেরকে বিক্ষিপ্ত করার উ পাদান এত বিস্তৃত যে আমাদের ফোকাস করার বা লক্ষ্ যে মনস্থির করার ক্ষমতা অনেক দুষ্প্রাপ্য বস্তু হয়ে গিয়েছে. মনের অজান্তেই আমরা প্রভাবিত হচ্ছি অথবা অস্থি র হয়ে পড়ছি. আমাদের গোল বা লক্ষ্য অর্জনের জন্য যখন আমাদের মূল কাজে ফোকাস হবার দরকার তখন আমরা প্রায়ই দেখত ে পাই অপ্রয়োজনীয় অন্য কাজ করার ইচ্ছা আমাদের 정말. আমাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য যেসব করা দরকার তার বদলে আমরা হয় হাঁটতে বেড়িয়ে পড়ি অথবা কফি নি য়ে বসি বা তখনি আমাদের ইমেইলগুলো চেক করবার কথা অথবা ফাইলগুলো সাজানোর কথা মনে পড়ে যায়। আমাদের যা একান্তভাবে সেসময় করা দরকার ছিল সেট া ছাড়া বাকি সব কিছু করাকে আমাদের চমৎকার আইডিয ়া বলে মনে হয়.
প্রতিদিন এই একই ধারা চলতে থাকার কারণে আমাদের জন্য যা সবচেয়ে বড় লক্ষ্য বা আজীবন দেখে আসা স্ বপ্ন ছিল সেটি হাত ফসকে যেতে থাকে. আমরা যতটুকুর যোগ্য তার চেয়ে অনেক কম অর্জন কর ি, যতটুকু দরকার তারচেয়ে অনেক কম পারফর্ম করতে প 예. ভেতর থেকে আমরা এই অবস্থাটা বুঝতে পারি এবং আমা দের আত্মসম্মান ক্ষয়ে যেতে থাকে. ফলশ্রুতিতে আমাদের ভেতরে জন্ম নেয় হতাশা, নিরা শা, উদাসীনতা, হিংসা এমনকি রাগের
কিন্তু ব্যাপারটা এমন হবার ছিল না ।
যখন আপনি এই মনকে বিক্ষেপ করে ফেলে সেসবকে দূরে সরিয়ে, নিত্য উদ্দীপনা এবং অস্থিরতাগুলো থেকে ব ের হয়ে আসতে পারবেন তখনই আপনি আপনার অধিকাংশ চ্ যালেঞ্জিং লক্ষ্যে পৌঁছতে পারবেন এবং এর ফলে এভা বে আপনি আগের চেয়ে বেশি প্রোডাক্টিভ এবং সুখী থ 예.
আপনি কি লক্ষ্য অর্জনের জন্য অপ্রয়োজনীয় উদ্ দীপনা বা স্টিমুলাসগুলোকে পাশ কাটিয়৪ আনার ফো 무엇을 할 수 있습니까?
যদি আরো নির্দিষ্ট করে বলি তাহলে ৪৮ ঘণ্টার এই ড োপামিন ডিটক্স আপনাকে নিচের এইসব জিনিস শেখাতে প ারেঃ
অতি স্টিমুলাস তথা উদ্দীপক সরিয়ে কাজে যেভাবে ফোকাস ও ধীরস্থির ভাব আনা যায়. সবচেয়ে বড় লক্ষ্য অর্জনের জন্য যে মূল কাজ কর া দরকার সেসবের প্রতি স্বাভাবিকভাবেই মোটিভেটেড থাকা যায় (গড়িমসি না করে).
আনপ্রোডাক্টিভ কাজ তথা যেসব কাজ আপনার কোনো উপক ারে আসে না সেগুলো সেই সাথে যে জিনিস আপনার মনকে বিক্ষিপ্ত করে সেগুলোকে দূর করে আপনার ফোকাসকে অ নেকগুণ বাড়িয়ে তোলা যায়.
এসবের যে কোনো একটির প্রতি যদি আপনি আগ্রহী থাক 예, তাহলে এই লেখাটা আপনার পড়া উচিত।.
প্রায়শই নিজের ভেতরে অস্থিরতা অনুভব করেন এবং এ জন্য হাতে থাকা কোনো কাজে ফোকাস করতে পারছেন না ?
আপনার জীবন ইতিবাচক পরিবর্তন করতে পারে এমন গুর ুত্বপূর্ণ লক্ষ্যগুলো আপনাকে আকৃষ্ট করতে পারছ 아니?
যদি তাই হয়, খুব সম্ভবত আপনার প্রয়োজন হতে পার ে ডোপামিন ডিটক্স
আজকের এই দুনিয়ায় আমাদেরকে বিক্ষিপ্ত করার উ পাদান এত বিস্তৃত যে আমাদের ফোকাস করার বা লক্ষ্ যে মনস্থির করার ক্ষমতা অনেক দুষ্প্রাপ্য বস্তু হয়ে গিয়েছে. মনের অজান্তেই আমরা প্রভাবিত হচ্ছি অথবা অস্থি র হয়ে পড়ছি. আমাদের গোল বা লক্ষ্য অর্জনের জন্য যখন আমাদের মূল কাজে ফোকাস হবার দরকার তখন আমরা প্রায়ই দেখত ে পাই অপ্রয়োজনীয় অন্য কাজ করার ইচ্ছা আমাদের 정말. আমাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য যেসব করা দরকার তার বদলে আমরা হয় হাঁটতে বেড়িয়ে পড়ি অথবা কফি নি য়ে বসি বা তখনি আমাদের ইমেইলগুলো চেক করবার কথা অথবা ফাইলগুলো সাজানোর কথা মনে পড়ে যায়। আমাদের যা একান্তভাবে সেসময় করা দরকার ছিল সেট া ছাড়া বাকি সব কিছু করাকে আমাদের চমৎকার আইডিয ়া বলে মনে হয়.
প্রতিদিন এই একই ধারা চলতে থাকার কারণে আমাদের জন্য যা সবচেয়ে বড় লক্ষ্য বা আজীবন দেখে আসা স্ বপ্ন ছিল সেটি হাত ফসকে যেতে থাকে. আমরা যতটুকুর যোগ্য তার চেয়ে অনেক কম অর্জন কর ি, যতটুকু দরকার তারচেয়ে অনেক কম পারফর্ম করতে প 예. ভেতর থেকে আমরা এই অবস্থাটা বুঝতে পারি এবং আমা দের আত্মসম্মান ক্ষয়ে যেতে থাকে. ফলশ্রুতিতে আমাদের ভেতরে জন্ম নেয় হতাশা, নিরা শা, উদাসীনতা, হিংসা এমনকি রাগের
কিন্তু ব্যাপারটা এমন হবার ছিল না ।
যখন আপনি এই মনকে বিক্ষেপ করে ফেলে সেসবকে দূরে সরিয়ে, নিত্য উদ্দীপনা এবং অস্থিরতাগুলো থেকে ব ের হয়ে আসতে পারবেন তখনই আপনি আপনার অধিকাংশ চ্ যালেঞ্জিং লক্ষ্যে পৌঁছতে পারবেন এবং এর ফলে এভা বে আপনি আগের চেয়ে বেশি প্রোডাক্টিভ এবং সুখী থ 예.
আপনি কি লক্ষ্য অর্জনের জন্য অপ্রয়োজনীয় উদ্ দীপনা বা স্টিমুলাসগুলোকে পাশ কাটিয়৪ আনার ফো 무엇을 할 수 있습니까?
যদি আরো নির্দিষ্ট করে বলি তাহলে ৪৮ ঘণ্টার এই ড োপামিন ডিটক্স আপনাকে নিচের এইসব জিনিস শেখাতে প ারেঃ
অতি স্টিমুলাস তথা উদ্দীপক সরিয়ে কাজে যেভাবে ফোকাস ও ধীরস্থির ভাব আনা যায়. সবচেয়ে বড় লক্ষ্য অর্জনের জন্য যে মূল কাজ কর া দরকার সেসবের প্রতি স্বাভাবিকভাবেই মোটিভেটেড থাকা যায় (গড়িমসি না করে).
আনপ্রোডাক্টিভ কাজ তথা যেসব কাজ আপনার কোনো উপক ারে আসে না সেগুলো সেই সাথে যে জিনিস আপনার মনকে বিক্ষিপ্ত করে সেগুলোকে দূর করে আপনার ফোকাসকে অ নেকগুণ বাড়িয়ে তোলা যায়.
এসবের যে কোনো একটির প্রতি যদি আপনি আগ্রহী থাক 예, তাহলে এই লেখাটা আপনার পড়া উচিত।.
더 보기
