일반적으로 "케토다이어트"로 알려진 케톤 생성 식단은 저탄수화물, 고지방 식단으로 과체중 및 비만 개인의 체중 감량에 효과적인 것으로 나타났습니다. 식단은 신체가 탄수화물 대신 지방을 연료로 연소시키는 케토시스로 알려진 대사 상태를 유도하여 작동합니다.
케토 다이어트 란 무엇입니까? 케토 다이어트는 신체가 에너지를 위해 탄수화물이 아닌 지방을 태우도록 합니다. 대부분의 체세포는 탄수화물에서 나오는 혈당을 신체의 주요 에너지원으로 선호합니다. 그러나 혈당이 충분하지 않으면 신체는 저장된 지방을 케톤체라는 분자로 나누기 시작합니다(케토시스 과정).
체중 감량은 결코 간단하지 않습니다! Keto.app을 사용하면 케토시스 상태에 있는 데 필요한 탄수화물 한도 내에서 유지됩니다.
Keto Diet에는 체중 감량을 위한 다양한 유형의 다이어트 레시피와 요령이 포함되어 있습니다. 저탄수화물, 케토 냄비 요리법, 저당 요리법, 케토 샐러드 요리법, 케토 식품 목록이 있는 케토 슬로우 쿠커 요리법, 단계별 저탄수화물 및 고단백 요리 지침이 포함된 여러 케토 샐러드 요리법 등