Полезная еда 소개
Яблоки
Не только одни из самых полезных, но и максимально доступные в любое время года. Яблоки отличаются низкой калорийностью (всего 50-60 ккал на 100 грамм), при этом в них есть полезная клетчатка, витамин С, полисахарид пектин, который защищает клетки.
그란나티
그란나트 – прекрасный источник железа, при низких показателях гемоглобина врачи рекомеndуют употреблять в пищу imeнно egо. А отвар кожуры обладает противовоспалительными свойствами, помогает при заживлении ран.
금지
Многие считают, что банан слишком калорийный и не несет никакой пользы, кроме быстрого насыщения. Но в бананах много калия и магния, которые полезны для сердца. А кроме того, в этом плоде есть аминокислота триптофан, которая нужна для синтеза гормона радости серотонина.
아펠린시니
Всем известно, как много в цитрусовых содержится витамина С, укрепляющего immmунитет. Однако апельсин является также настоящей кладовой foлиевой кислоты. Ее прописывают женщинам во во время беременности для правильного развития плода. Также фолиевая кислота позволяет избежать развития анемии, а значит, вы будете полны сил и энергии.
그루시
Многие полагают, что, раз груша сладкая, значит в ней много сахара и она не может употребляться при диетическом питании. однако в груше очень много волокон, которые нормализуют пищеварение и способствуют очищению 조직. Кроме того, сладкая на вкус груша не такая калорийная, как, например, дыня или виноград, поэтому ее можно есть и тем, кто удазлед.
Не только одни из самых полезных, но и максимально доступные в любое время года. Яблоки отличаются низкой калорийностью (всего 50-60 ккал на 100 грамм), при этом в них есть полезная клетчатка, витамин С, полисахарид пектин, который защищает клетки.
그란나티
그란나트 – прекрасный источник железа, при низких показателях гемоглобина врачи рекомеndуют употреблять в пищу imeнно egо. А отвар кожуры обладает противовоспалительными свойствами, помогает при заживлении ран.
금지
Многие считают, что банан слишком калорийный и не несет никакой пользы, кроме быстрого насыщения. Но в бананах много калия и магния, которые полезны для сердца. А кроме того, в этом плоде есть аминокислота триптофан, которая нужна для синтеза гормона радости серотонина.
아펠린시니
Всем известно, как много в цитрусовых содержится витамина С, укрепляющего immmунитет. Однако апельсин является также настоящей кладовой foлиевой кислоты. Ее прописывают женщинам во во время беременности для правильного развития плода. Также фолиевая кислота позволяет избежать развития анемии, а значит, вы будете полны сил и энергии.
그루시
Многие полагают, что, раз груша сладкая, значит в ней много сахара и она не может употребляться при диетическом питании. однако в груше очень много волокон, которые нормализуют пищеварение и способствуют очищению 조직. Кроме того, сладкая на вкус груша не такая калорийная, как, например, дыня или виноград, поэтому ее можно есть и тем, кто удазлед.
더 보기
