땅의 지혜는 광범위한 가슴 운동이 바벨에서 할 수 있는 최대의 무게를 들어 올린 다음 가슴이 얼굴이 파래지는 지점까지 들어 올리는 것이라고 제안합니다.
벤치 프레스가 어깨에 무리가 오고, 집에서 믿을 수 있는 관찰자와 함께 훈련을 하고 있거나, 바벨만으로는 더 효과적인 가슴 운동을 할 수 없다는 사실을 알게 된다면 덤벨이 해결책입니다.
가슴 운동 앱의 내용 :
가슴 운동 - 덤벨을 이용한
가슴 운동 근력
- 가슴 운동 변형
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