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브레이브와 함께 정신 건강을 개선하세요. 우리 프로그램은 스트레스, 불안 및 우울증과 같은 문제를 관리하는 데 필요한 기술을 배우는 데 도움이 될 것입니다.

Braive에 오신 것을 환영합니다 - 온라인 CBT 프로그램을 사용하여 건강한 정신을 구축하십시오. 정신 건강 문제를 관리하는 데 필요한 기술을 배우는 데 도움이 되는 효과적이고 직관적인 과정을 개발합니다. 온라인 CBT는 전 세계 어디에서나 지금 바로 시작할 수 있는 효과적인 치료를 제공하는 새로운 방법으로, 저렴한 가격으로 대면 치료의 모든 이점을 제공합니다. 우리 코스에서는 불안과 우울의 감정이 어떻게 발달하는지, 그리고 오늘날의 기분에 기여하는 생각, 신체 감각 및 행동을 통제하는 방법을 탐구할 것입니다. 인지 행동 치료(CBT)는 문제 해결에 직접적이고 실용적인 접근 방식을 취하는 단기 목표 지향적 심리 치료입니다. 목표는 당신의 어려움 이면에 있는 생각이나 행동의 패턴을 식별하고 바꾸는 것입니다. 우리 과정을 통해 생각, 감정 및 행동이 서로 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 이 중 하나만 변경하면 웰빙을 향상시킬 수 있다는 것을 배우게 됩니다. 각 프로그램의 다양한 기술과 기술을 숙달하고 일상 생활에 적용하는 방법을 배우면 평생 사용할 수 있는 정신 건강 도구 키트를 갖게 됩니다.

Braive가 귀하의 목표를 달성하는 데 어떻게 도움이 됩니까?
- 웰빙과 성과를 향상시키는 효과적인 도구
- 정신 건강 확인 및 진행 상황 모니터링
- 더 나아지고, 건강을 유지하고, 목표를 달성하는 방법에 대한 팁을 제공합니다.
- 가이드 명상, 마음챙김, HRV 훈련 등 제공
- 교육용 비디오를 통해 모든 단계를 시연

다음을 제공합니다.
- iCBT에서 따라하기 쉬운 단계
- 애니메이션 비디오 설명
- 마음챙김 연습
- 이완 운동