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자신감은 관계, 직업, 개인적 성장을 포함하여 인생의 여러 측면에서 성공하는 데 도움이 되는 중요한 특성입니다. 그러나 신뢰를 구축하는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 과거에 좌절이나 비판을 겪었다면 더욱 그렇습니다. 이 기사에서는 자신감을 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 팁에 대해 설명합니다.

자신감을 키우는 한 가지 방법은 자신의 강점을 파악하고 그것에 집중하는 것입니다. 모든 사람은 자신을 특별하게 만드는 고유한 능력, 재능 및 기술을 가지고 있습니다. 자신의 강점을 확인하고 인정하면 자신의 능력에 대해 더 자신감을 가질 수 있습니다.
자신의 강점을 파악하기 위해 다음과 같은 질문을 스스로에게 할 수 있습니다. 자신의 강점을 파악했으면 일상 생활에서 활용하는 데 집중하십시오.

부정적인 자기 대화는 자신감을 키우는 데 큰 장벽이 될 수 있습니다. 그것은 자신과 자신의 능력에 대해 가지고 있는 부정적인 생각과 믿음을 포함합니다. 이러한 생각은 해로울 수 있으며 자기 의심과 낮은 자존감으로 이어질 수 있습니다.

부정적인 자기 대화에 도전하려면 자신에 대한 부정적인 생각을 파악하는 것부터 시작하세요. 그런 다음 그것이 사실인지 아니면 그냥 믿음인지 스스로에게 물어보십시오. 부정적인 생각을 긍정적인 확언이나 현실적인 진술로 바꾸십시오. 예를 들어 "나는 부족해"라고 생각한다면 "나는 할 수 있어"로 바꾸세요.

자기 관리는 또한 자신감을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체적, 정서적, 정신적 건강을 돌보면 자신에 대해 더 나은 기분을 느끼고 자존감을 높일 수 있습니다.
자기 관리에는 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면, 마음챙김 연습 또는 자신을 행복하게 만드는 일과 같은 활동이 포함될 수 있습니다. 자기 관리를 우선시하면 자신이 소중하고 자기 관리를 받을 가치가 있음을 스스로에게 보여주는 것입니다.

목표를 달성하기 위한 조치를 취하는 것도 자신감을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 아무리 작은 일이라도 성취하면 자신의 능력에 대해 더 유능하고 자신감을 가질 수 있습니다.
달성 가능한 목표를 설정하고 목표를 향해 작은 발걸음을 내딛는 것으로 시작하십시오. 예를 들어 대중 연설 능력을 향상시키고 싶다면 소수의 친구나 동료 앞에서 연습을 시작하십시오. 더 편안해짐에 따라 청중 규모를 점차 늘릴 수 있습니다.

주변 사람들은 자신감에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 부정적이거나 비판적인 사람들은 당신을 실망시키고 자신을 의심하게 만들 수 있는 반면, 긍정적이고 긍정적인 사람들은 당신의 기분을 고양시키고 더 자신감을 갖도록 도울 수 있습니다.
당신을 격려하고 지원하는 사람들과 함께 하도록 노력하세요. 당신과 당신의 능력을 믿는 친구, 가족 또는 멘토를 찾으십시오. 관심사와 가치를 공유하는 마음이 맞는 사람들과 연결할 수 있는 그룹이나 커뮤니티에 가입할 수도 있습니다.

신뢰를 구축하려면 시간과 노력이 필요하지만 가치 있는 여정입니다. 자신의 강점을 파악하고, 부정적인 혼잣말에 도전하고, 자신을 돌보고, 행동을 취하고, 긍정적인 사람들과 함께함으로써 자존감을 높이고 자신의 능력에 대해 더 자신감을 가질 수 있습니다.