BaseBlocks+로 더 강하게 움직입니다. 훈련 목표에 따라 50개 이상의 미용 체조 및 이동성 프로그램 중에서 선택하십시오.

모든 강도 수준에서 시작
우리는 절대 초보자와 숙련된 운동선수를 위한 프로그램을 제공합니다. 처음으로 도움 없이 친업 또는 딥을 원하십니까? 귀하만을 위해 설계된 6부작 시리즈가 있습니다. 기본 사항이 있고 플란체 또는 전면 레버의 잠금을 해제하려는 경우 계층화된 일반 및 기술별 프로그램을 제공합니다.


진행 상황 추적
모든 프로그램에는 기본 및 진행 테스트가 있습니다. 여기에는 장기 추세를 추적하기 위한 일반 근력 측정(밀기, 당기기 및 하체)의 조합과 각 프로그램의 고유한 목표와 관련된 특정 테스트가 포함됩니다. 프로그램을 완료하면 결과를 비교하여 얼마나 개선되었는지 확인하십시오.


당신의 몸을 방탄
Jean-Claude Van Damme처럼 스플릿을 할 수 있기를 원하든 일반적인 유연성을 향상시키기를 원하든, 우리는 이동성 프로그램으로 당신을 보호할 수 있습니다.

당신을 괴롭히는 특정 관절이 있거나 더 탄력있게 만들고 싶습니까? 각 주요 관절에 대한 Prehab 프로그램을 확인하십시오.


모든 미용 체조 기술
우리는 각 미용 체조 기술에 대한 계층화된 일련의 프로그램을 가지고 있습니다. 첫 번째 머슬업을 하려고 하든 플란체 유지 시간을 늘리려고 하든, 당신을 위한 프로그램이 있습니다.

어떤 기술에 집중해야 할지 잘 모르겠지만 전 세계적으로 힘을 키우고 싶습니까? 일반적인 미용 체조 루틴을 확인하십시오.


당신의 몸을 마스터
비디오 자습서는 교육 수준에 따라 다릅니다. 당신은 완전 초보자입니까?
우리는 귀하와 관련된 주요 세부 사항을 다루고 소음을 건너뜁니다. 당신은 더 고급입니까? 우리는 더 자세한 세부 사항을 다루지만 이미 알고 있는 내용으로 지루하지 않게 할 것입니다.



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