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애슬로스 혜택

헤라클레스 기술
• 당신에게 가장 적합한 피트니스 프로그램을 생성하는 알고리즘
• 교육 효과 극대화 및 부상 방지를 위해 피드백을 통해 요구 사항을 지속적으로 모니터링

맞춤형 운동 프로그램
• 모든 연령과 수준의 실무자에게 적합
• 체육관, 집 또는 야외에서 훈련
• 주당 운동 빈도 및 기간 선택
• 체육관 장비 또는 웨이트 트레이닝
• 훈련 중 운동 추가 및 변경
• 교육의 모든 단계에 대한 자세한 안내

운동 라이브러리
• 250개 이상의 운동 포함
• 설명 동영상 및 실행 텍스트
• 근육 활성화의 해부학적 지도
• 추가 팁

카테고리 '건강'
영양 조언
• 적절한 영양 섭취 요령
• 신체적 목표에 따라 섭취해야 하는 칼로리
• 권장 수분 섭취량
• 다량 영양소 및 미량 영양소의 이론적 참조

체육
• 신체의 올바른 자세, 개별 관절 및 척추-골반에 대한 이론적 참조
• 피로, 통증 및 훈련 부하의 자체 모니터링에 대한 주관적 지표
• 근골격계 부상 예방 요령
• 호흡 기술

무료 앱 혜택
• 지속적으로 업데이트되는 체중 및 소형 장비 운동 프로그램
• 스트레칭과 폼롤러를 이용한 적극적인 재활 프로그램
• 피트니스, 건강 및 영양 기사가 포함된 뉴스피드. 일상의 동기부여!

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