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우리가 삶에서 명상을 우선시하지 않는 이유를 이해합시다.
이점을 명확하게 이해하지 못하기 때문일 수 있습니다.

계속 사용하면 팔/다리에 휴식을 주는 것처럼 마음도 때때로 휴식을 주어야 더 잘 작동할 수 있습니다.

우리가 마음을 쉬지 못하는 이유는 과로한 팔이나 다리의 증상을 이해하는 것만큼 과로한 마음의 증상을 이해하지 못하기 때문입니다.

주의해야 할 증상:

물리적 징후
머리와 몸의 통증
배탈
불명증
식욕과 체중의 변화 잦은 질병,

행동 징후
- 미루는
- 성능 저하
- 술을 마시다
- 사람을 피한다
-주의를 기울이는 데 어려움
- 문제 관리 책임
- 결근

정신적 징후
- 우울증,
- 불안
-비관론
- 분노 또는 짜증
- 감정 조절이 어렵다
- 무기력

이 앱은 초보자도 깊은 명상 세션에 들어갈 수 있도록 도와줍니다.
이 앱은 세션 중에 선택한 소리를 미리 알려줍니다.

미리 알림 소리를 얼마나 자주 듣고 싶은지 선택할 수 있습니다. 세션 초반에 더 자주 재생하고 나중에 덜 자주 재생하도록 사운드를 선택하는 것이 좋습니다.

이를 위해 소리가 더 자주 들리고 이후에는 덜 들리는 간격 시간을 선택할 수 있는 옵션이 있습니다.

첫 번째 단계
총 명상 시간 선택

두번째 단계
명상 중에 재생할 소리 선택

세 번째 단계
간격 시간을 선택하십시오

네 번째 단계
간격 전에 사운드를 재생할 빈도를 선택하십시오.

다섯 번째 단계
간격 후 사운드 재생 빈도를 선택하십시오.

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