ACT-live는 심리적 유연성을 높이는 것을 목표로 하는 ACT(Acceptance and Commitment Approach)에 대한 소개를 수행하는 것을 목표로 합니다. 삶의 다양한 맥락에서 원하는 대로 행동할 수 있도록 불쾌한 생각과 고통스러운 감정을 있는 그대로 받아들이는 법을 배우십시오.
이 적극적인 접근 방식을 알아보고 좌절이나 체념 없이 자신의 필요에 맞는 행동을 보고 느끼고 개발하는 방법을 배우십시오. 고통, 두려움, 불안, 좌절, 분노, 공격성, 죄책감 또는 수치심을 자기 자비적인 접근 방식으로 환영하는 법을 배우십시오.
성찰의 순간과 가이드 명상을 포함하는 8개의 모듈로 구성된 여정의 안내를 받으십시오.
이 응용 프로그램은 일상 생활의 경험을 인식하는 데 도움이 되지만 일반 개업의, 정신과 의사 또는 심리 치료사의 치료를 대체하지는 않습니다.