운동이 효과적이기 위해 복잡할 필요는 없습니다. 사실, 아침 일과를 더 쉽게 만들수록 아침 일과를 하기 위해 침대에서 나올 가능성이 더 높아집니다. 짧은 운동은 시간에 쫓기거나 여행을 가거나 혈액 순환을 위한 빠른 방법이 필요할 때도 좋습니다.

또한 직장, 학교 또는 기타 일상 업무를 시작하기 전에 피트니스를 하면 일상을 확립할 수 있으므로 이 필수적인 "나" 시간을 버릴 핑계 목록을 만들 가능성이 줄어듭니다.

새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상의하십시오. 그런 다음 이 운동 루틴의 6단계를 따라 아침을 최대한 활용하세요.