플랭크는 가장 깊은 코어 근육을 조이기 때문에 최고의 운동 중 하나입니다. 팔을 사용하여 바닥에서 몸을 들어 올리고 나무 판자처럼 몸 전체를 곧고 단단하게 유지하는 정적 운동입니다.

5분 플랭크의 물리적 장벽을 깨는 것이 불가능해 보입니까?

30일 플랭크 앱으로 이제 이 목표를 달성할 수 있습니다. 이 앱은 근력을 키우고 지속적인 향상을 볼 수 있도록 도와주는 쉽게 따라할 수 있는 훈련 계획으로 동기를 부여합니다.

이 앱은 한 달에 5분을 목표로 코어 근육을 점진적으로 향상시키는 과학적인 스포츠 훈련 계획을 사용하여 특별히 설계되었습니다.

특징:

- 5분 플랭크를 완료하기 위한 30일 스포츠 과학 훈련 계획
- 세트 간 휴식을 위한 자동 카운트다운 타이머.
- 보이스 코치
- 개인 상세 기록, 칼로리 및 통계(예: 월간 통계, …)
- 리드보드