탄수화물을 너무 많이 먹는다?
아니면 충분하지 않습니까?

탄수화물 순환 계산기를 사용하면 체중에 맞게 탄수화물 섭취를 최적화하고 동시에 근육을 늘리고 지방을 태울 수 있습니다.

탄수화물 순환이란 무엇입니까?
탄수화물 순환은 매일 또는 매주 탄수화물 섭취량을 변화시키는 다이어트 방법입니다. 탄수화물 순환을 하면 운동을 하지 않는 날과 같이 어떤 날에는 더 적은 양의 탄수화물을 섭취하게 됩니다. 그리고 운동하는 날과 같은 다른 날에는 더 많은 탄수화물을 섭취합니다.

Carb Cycling을 사용하는 이유:
체중과 체지방 감소에서 운동 능력 향상에 이르기까지 탄수화물 순환의 이유는 설득력이 있을 수 있습니다.

살을 빼다. 저탄수화물 다이어트는 체중 감소를 촉진할 수 있습니다. 탄수화물은 중요한 칼로리 공급원이기 때문에 탄수화물을 줄이면 더 적은 칼로리를 섭취하게 됩니다.
지방을 줄입니다. 탄수화물을 줄이면 혈당 수치가 낮아집니다. 혈류에 설탕이 적으면 몸에서 인슐린이 적게 생성되고 에너지를 위해 더 많은 지방을 태웁니다.

탄수화물 순환의 이점:
연구에 따르면 탄수화물 순환 다이어트는 배고픔을 억제하고 인슐린 저항성을 개선할 수 있습니다. 또한 지방 연소 속도를 높이고 성능을 향상시킬 수 있습니다. 탄수화물 순환의 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다.